ปวดสะโพก เชิงกราน กันกบ ร้าวลงก้นหรือลงขา

ปวดสะโพก เชิงกราน กันกบ ร้าวลงก้นหรือลงขา 

“ปวดสะโพก เชิงกราน กันกบ ร้าวลงก้นหรือลงขา” เป็นอาการที่พบได้บ่อยในทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะวัยทำงาน นักกีฬา และผู้สูงอายุ ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน บางรายอาจรุนแรงถึงขั้นเดินขาลำบาก

กายภาพบำบัด ด้วยการนวด Physical Therapy Clip 1

ความรู้เกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดสะโพก เชิงกราน กันกบ ร้าวลงก้นหรือลงขา

• กล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อตึง อักเสบ หรือฉีกขาด บริเวณสะโพก เชิงกราน กันกบ ส่งผลต่อการเคลื่อนไหว กดทับเส้นประสาท ทำให้ปวดร้าวลงขา
• ข้อต่อ ข้ออักเสบ ข้อเสื่อม เอ็นอักเสบ บริเวณสะโพก เชิงกราน ส่งผลต่อการเคลื่อนไหว กดทับเส้นประสาท ทำให้ปวดร้าวลงขา
• กระดูก กระดูกหัก กระดูกพรุน ส่งผลต่อโครงสร้างของสะโพก ทำให้ปวด อักเสบ กดทับเส้นประสาท ทำให้ปวดร้าวลงขา
• เส้นประสาท เส้นประสาทถูกกดทับ จากสาเหตุอื่นๆ เช่น หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ส่งผลต่อการรับรู้สัมผัส ทำให้ชา ปวดร้าวลงขา
• ระบบอื่นๆ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคเบาหวาน โรคไต ส่งผลต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย ทำให้เกิดอาการปวดสะโพก เชิงกราน กันกบ ร้าวลงก้นหรือลงขา

อาการของอาการปวดสะโพก เชิงกราน กันกบ ร้าวลงก้นหรือลงขา

• ปวดบริเวณสะโพก เชิงกราน กันกบ
• ปวดร้าวลงก้น หรือลงขา อาจร้าวไปถึงปลายเท้า
• รู้สึกชา ซ่า แสบร้อน บริเวณขา
• อ่อนแรง เดินขาลำบาก โดยเฉพาะการก้าวขึ้นลงบันได
• กล้ามเนื้อขาตึง ขาสั่น
• ปวดร้าวไปที่อวัยวะเพศ ทวารหนัก
• รู้สึกเหมือนมีอะไรดึงบริเวณสะโพก
• ขยับสะโพก ขา ลำบาก

วิธีการป้องกันอาการปวดสะโพก เชิงกราน กันกบ ร้าวลงก้นหรือลงขา

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เน้นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อสะโพก เชิงกราน กันกบ ขา
• รักษาสมดุลของน้ำหนัก ไม่ให้ท้วมหรืออ้วนจนเกินไป
• หลีกเลี่ยงการยกของหนัก ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง เช่น การนั่งหลังค่อม การก้มๆ เงยๆ เป็นเวลานาน
• ฝึกนั่งทำงานให้ถูกต้อง เก้าอี้ควรมีที่รองรับหลัง ปรับระดับความสูงให้เหมาะสม
• ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย เปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

การรักษาอาการปวดสะโพก เชิงกราน กันกบ ร้าวลงก้นหรือลงขา

• การรักษาแบบไม่ผ่าตัด เช่น การทานยา การกายภาพบำบัด การฉีดยาสเตียรอยด์
• การรักษาแบบผ่าตัด กรณีอาการรุนแรง รักษาแบบไม่ผ่าตัดไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอ่อนแรง กล้ามเนื้อฝ่อ

การกายภาพบำบัดรักษาอาการปวดสะโพก เชิงกราน กันกบ ร้าวลงก้นหรือลงขา

• ลดอาการปวด ใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัด เช่น อัลตราซาวด์ กระตุ้นไฟฟ้า ประคบร้อน/เย็น