นิ้วล็อก ผังผืดฝ่าเท้าอักเสบ

นิ้วล็อก ผังผืดฝ่าเท้าอักเสบ 

“นิ้วล็อก ผังผืดฝ่าเท้าอักเสบ” เป็นโรคที่พบได้บ่อยในกลุ่มวัยทำงาน นักกีฬา และผู้สูงอายุ ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน บางรายอาจรุนแรงถึงขั้นใช้งานมือ เท้า ไม่ได้

ความรู้เกี่ยวกับโรค

• นิ้วล็อก เกิดจากการอักเสบของเอ็นงอข้อนิ้ว ทำให้เอ็นบวม ตึง ส่งผลให้นิ้วงอหรือเหยียดลำบาก ล็อกอยู่ในท่าใดท่าหนึ่ง
• ผังผืดฝ่าเท้าอักเสบ เกิดจากการอักเสบของผังผืดบริเวณฝ่าเท้า ทำให้ปวด บวม ตึง โดยเฉพาะบริเวณส้นเท้า ส่งผลต่อการเดิน

สาเหตุ

• การใช้งาน การใช้งานมือ เท้า หนักๆ ซ้ำๆ เป็นเวลานาน เช่น การพิมพ์คีย์บอร์ด การจับอุปกรณ์แน่นๆ การเดินนานๆ การวิ่ง
• อายุ เอ็นและกล้ามเนื้อเสื่อมตามวัย
• โรคประจำตัว โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคเก๊าท์ เบาหวาน
• อุบัติเหตุ การหกล้ม การถูกกระแทกบริเวณมือ เท้า

อาการ

• นิ้วล็อก
  • ปวดบริเวณโคนนิ้ว โดยเฉพาะนิ้วโป้ง นิ้วชี้
  • รู้สึกตึง ขยับนิ้วลำบาก
  • นิ้วล็อก งอหรือเหยียดค้างอยู่ในท่าใดท่าหนึ่ง
  • มีเสียงดังกร๊อกๆ บริเวณนิ้ว
• ผังผืดฝ่าเท้าอักเสบ
  • ปวดบริเวณส้นเท้า โดยเฉพาะตอนเช้า หรือหลังจากนั่งพักนานๆ
  • ปวดร้าวไปยังบริเวณหลังเท้า นิ้วเท้า
  • รู้สึกตึง อึดอัด บริเวณฝ่าเท้า
  • เดินลำบาก โดยเฉพาะการก้าวขึ้นลงบันได

วิธีการป้องกัน

• ปรับท่าทางการทำงาน การใช้มือ เท้า ให้ถูกต้อง พักผ่อนบ่อยๆ
• ยืดเหยียดกล้ามเนื้อมือ เท้า เป็นประจำ
• ควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้ท้วมหรืออ้วนจนเกินไป
• สวมรองเท้าที่ใส่สบาย เหมาะสมกับสรีระ
• หลีกเลี่ยงการใช้งานมือ เท้า หนักๆ ซ้ำๆ เป็นเวลานาน

การรักษา

• การรักษาแบบไม่ผ่าตัด เช่น การทานยา การกายภาพบำบัด การฉีดยาสเตียรอยด์
• การรักษาแบบผ่าตัด กรณีอาการรุนแรง รักษาแบบไม่ผ่าตัดไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอ่อนแรง กล้ามเนื้อฝ่อ

การกายภาพบำบัดรักษา

• ลดอาการปวด ใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัด เช่น อัลตราซาวด์ กระตุ้นไฟฟ้า ประคบร้อน/เย็น
• ลดการอักเสบ ใช้เทคนิคการนวดคลายกล้ามเนื้อ การบีบอัด
• เพิ่มการไหลเวียนเลือด ใช้เทคนิคการนวด การดึงยืดกล้ามเนื้อ
• ฟื้นฟูการเคลื่อนไหว ฝึกขยับข้อต่อนิ้ว ข้อเท้า ยืดกล้ามเนื้อมือ เท้า
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ฝึกบริหารกล้ามเนื้อมือ เท้า
• ให้คำแนะนำ ปรับท่าทางการทำงาน การใช้มือ เท้า การออกกำลังกาย

ข้อดีของการรักษาด้วยกายภาพบำบัด

• ปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียง
• บรรเทาอาการปวดได้เร็ว
• ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของนิ้ว ข้อเท้า
• เสริมสร้างกล้าม