เคยไหม? ปวดบริเวณข้อศอก เจ็บที่ข้อศอก ด้านนอก ด้านใน

เคยไหม? ปวดบริเวณข้อศอก เจ็บที่ข้อศอก ด้านนอก ด้านใน

เคยไหม ? ปวดบริเวณข้อศอก โดยเฉพาะด้านนอกหรือด้านใน ปวดจนจับอะไรก็ลำบาก อาการเหล่านี้คือสัญญาณเตือนของ "เอ็นข้อศอกอักเสบ" หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ "Tennis Elbow" (ปวดศอกด้านนอก) และ "Golfer's Elbow" (ปวดศอกด้านใน) ซึ่งพบได้บ่อยในกลุ่มวัยทำงาน นักกีฬา และผู้สูงอายุ ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

สาเหตุของเอ็นข้อศอกอักเสบ

• การใช้งาน การใช้งานข้อศอกซ้ำๆ เช่น การเล่นกีฬาประเภทที่ต้องใช้แขน การทำงานที่ต้องใช้มือและข้อมือ การยกของหนัก
• อายุ กล้ามเนื้อและเอ็นเสื่อมตามวัย
• โรคประจำตัว โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคเก๊าท์ เบาหวาน
• อุบัติเหตุ การหกล้ม การถูกกระแทกบริเวณข้อศอก

อาการของเอ็นข้อศอกอักเสบ

• ปวดบริเวณข้อศอก โดยเฉพาะด้านนอกหรือด้านใน
• ปวดร้าวไปยังปลายแขน นิ้วมือ
• ปวดตึง อ่อนแรง ขยับข้อศอกลำบาก
• จับอะไรก็ลำบาก โดยเฉพาะการกำมือ หยิบจับของชิ้นเล็ก
• รู้สึกเหมือนมีอะไรดึงบริเวณข้อศอก

การรักษาด้วยกายภาพบำบัด

• ลดอาการปวด ใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัด เช่น อัลตราซาวด์ กระตุ้นไฟฟ้า ประคบร้อน/เย็น
• ลดการอักเสบ ใช้เทคนิคการนวดคลายกล้ามเนื้อ การบีบอัด
• เพิ่มการไหลเวียนเลือด ใช้เทคนิคการนวด การดึงยืดกล้ามเนื้อ
• ฟื้นฟูการเคลื่อนไหว ฝึกขยับข้อต่อข้อศอก ยืดกล้ามเนื้อแขน นิ้วมือ
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ฝึกบริหารกล้ามเนื้อแขน นิ้วมือ
• ให้คำแนะนำ ปรับท่าทางการทำงาน การนอน การออกกำลังกาย

ข้อดีของการรักษาด้วยกายภาพบำบัด

• ปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียง
• บรรเทาอาการปวดได้เร็ว
• ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อศอก
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
• ป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ

หากมีอาการเอ็นข้อศอกอักเสบ อย่ารอช้า! ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดได้เลย

ศาสตราคลินิกกายภาพบำบัด พร้อมให้คำปรึกษาและรักษา

เปลี่ยนพฤติกรรม ฟื้นฟูสุขภาพ ห่างไกลเอ็นข้อศอกอักเสบ

หมายเหตุ: บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้น ไม่สามารถแทนที่การวินิจฉัยและรักษาโดยแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญได้ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดก่อนรับการรักษาใดๆ